Training di rilassamento muscolare progressivo di Jacobson
Per concedersi un momento di benessere!
Il training di rilassamento muscolare progressivo, sviluppato agli inizi del 900 da Jacobson, è uno dei più utilizzati per facilitare uno stato di rilassamento mentale e fisico ed inoltre è uno dei più semplici da praticare, ottenendo ottimi risultati.
L’obiettivo è quello di ridurre la tensione muscolare e altre manifestazioni somatiche che accompagnano l’ansia.
Con la pratica si diventa capaci di notare e percepire la sensazione di contrattura muscolare e successivamente quella di distensione, che produrrà una piacevole sensazione di benessere.
Il training di rilassamento muscolare progressivo, una volta appreso, può essere utilizzato in qualsiasi momento della giornata e in qualsiasi situazione e garantisce un rilassamento globale che interessa tutto il corpo.
A CHI E’ RIVOLTO
Il metodo è rivolto:
- a chi prova una tensione generale che provoca stati spiacevoli come emicrania e insonnia,
- a chi sta vivendo momenti di stress, che possono nei quali possono essere accusati giramenti di testa,
deconcentrazione e scarsa capacità lavorativa, affaticamento, difficoltà di addormentamento, sonno agitato, - a chi vuole aumentare il proprio benessere psicofisico prendendosi un momento solo per se.
Il metodo è molto utile anche nell’ambito sportivo sotto diversi aspetti: abbassa infatti la tensione pre agonistica e favorisce un rapido recupero della fatica determinando una condizione di benessere.
Il training di rilassamento muscolare è adatto a tutti e non ha controindicazioni (training autogeno)
IN COSA CONSISTE
Il rilassamento muscolare progressivo di Jacobson consiste in 9 incontri a cadenza settimanale e può essere svolto sia individualmente sia in un piccolo gruppo.
Motivazione e costanza sono indispensabili per l’apprendimento e la fruizione di questo metodo.
Se sei interessato all’apprendimento, non esitare a contattarmi per avere più informazioni.
Se siete già un piccolo gruppo, potete contattarmi per concordare giorni e orari in cui iniziare il percorso.
Ricevo in Via Machiavelli, 15
Tel. 3286744852
Per saperne di più leggi l’articolo IL RILASSAMENTO MUSCOLARE: TRAINING E OBIETTIVI